jak nie

imo jezeli masz propa nie dodawalbym provi ewentualnie w ostatnich tyg cyklu jak libido by spadlo.

Najwazniejsze to sobie samemu nie wkrecac ze jak zaczynam pct to wszystko musi byc do bani. Dokladnie ^^^^ najwazniejsza sprawa !!! EDIT: oczywiscie ze brac tylko na noc Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-06 18:31:46

nie to ja chce sobie kupić jakieś dla siebie a jak trener każe to kupie drugie rozumiesz ?

a ja polecam firme top ten... sam mam model superfight 3000 . Zarowno buty jak i rekawice swietnie sie sprawuja a mam je juz ponad rok, i non stop bije nimi i nie pekaja nigdzie:] ...

[...] asekuranta lub sam przytrzymuj na klacie 0.5 sekundy 1 sekunde. Zatrzymanie na klacie powinno byc wyrazne a nie tylko dotkniecie i juz do gory. tutaj masz doskonale pokazane jak powinno sie wyciskac: http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-03 22:17:30 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-03 22:18:57

A na skosie mam tez nie prostowac w łokciach jak podnosze sztange?

Dzieki za lekturke,a co do diety to ja jej sobie nie uloze bo mama jak uslyszy to slowo to sie dziwnie na mnie patrzy :P

OGólnie nie powinno się ich ruszać. ale jak koniecznie chcesz to wypalanie albo wycinanie. w sumie to i to blizne pozostawia...

Ja głosowałem na mezo :D Nie no... wiesz jak bardzo chcesz już się za coś zabrać to samo mono... ZMA i tribulon to chyba zbędne (17 lat i tak wszystko skacze :D), a o hmb sa mieszane opinie... Tak moim skromnym zdaniem :) A mono z dobra dietą jest git :D pzdr ;p

winko nie wiem ale deczka działała jak należy

nic się nie stanie jak będziesz przechowywał w odpowiedniej temperaturze.

Jak masz lodówkę w domu, to nic się złego z mięsem nie stanie.

Trochę dietę zmieniłem, teraz ok ? Tylko nie wiem co dodać do 3 posiłku. Jak co to jestem wtedy jeszcze w szkole, więc szukam jakiejś opcji, że mógłbym do pudełka wziąć, jakiekolwiek ryby odpadają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7f0b805896446f8b77ab4e2bd9e312c.jpg

[...] np 2razy dziennie po 5g przez 2 miesiace to jest jeszcze ok, ale 3miechy to troche za dlugo.., Co do kreatyny dokupic? Przedewszystkim najwazniejsza jest dieta! Jesli masz jakies niedobory w niej, to mozesz je uzupelnic kupujac bialko i gainera. Mozesz kupic carbo, jak dla mnie niezastapione po treningu. Narazie nic ci wiecej nie potrzeba. [...]

Soldier, 3tygodniowa przerwa pomiedzy cyklami kreatyny to stanowczo za malo. Wiem ze na opakowaniach pisza zeby zrobic 3-4tyg przerwy ale to jest tylko po to, zebys szybciej kupil nastepne opakowanie i dal im zarobic. Przerwe zrob z 3miechy lub wiecej. Jak zrobisz przerwe tylko 3tygodniowa to najprawdopodobniej nie poczujesz w ogole dzialania [...]

no i tu sie mylisz ze miarka poszla po ukosie buhaha nie ma jak to zazdrosc

no i tu sie mylisz ze miarka poszla po ukosie buhaha nie ma jak to zazdrosc

coś z tym porządkiem w Protku faktycznie jest nie tak, kumpel ostatnio miał tam akcje :/ zaraz się tam wybieram i zobaczę jak to faktycznie tam jest :)

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

szczerze powiem, że wrzuciłem do swojego profilu aktualne, bo nie wiem jak teraz tutaj wstawić w te posty